Yeşil Mercimekli Börek Tarifi Protein Deposu

Yeşil mercimek içeriğindeki protein sayesinde etli tariflere bir alternatif

  •  
  • 2 adet yufka
  • 1/3 çay bardağı zeytinyağı
  • 1/3 çay bardağı süt
  • 1 yemek kaşığı haşhaş tohumu
  • 1 adet yumurt sarısı

İç harç için:

  • 1/2 su bardağı yeşil mercimek
  • 1 adet orta boy soğan
  • 1 çay kaşığı tuz (azaltıp arttırılabilir)
  • 1/2 çay kaşığı pul biber
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 1 yemek kaşığı sıvı yağ
  • 1 tatl kaşığı tereyağ
  • Hazırlanması:
  • Mercimekleri haşlamak için su dolu bir tencerenin içinde ocağa koyun.

  • Soğanı yemeklik doğrayıp, sıvıyağ ve tereyağ karışımında yumuşayıncaya kadar kavurun.

  • Haşlanan mercimekleri süzüp, soğanlara ekleyin. Baharatlarını da ekleyip kenara alın.

  • Fırını 200 derecede ısıtın.

  • Süt ve zeytinyağını küçük bir kasede karıştırın.

  • Yufkalardan birini serin ve sütlü karışımdan bolca sürün.

  • Diğer yufkayı da üzerine serin ve yine sütlü karışımdan sürün.

  • Yufkaları pizza dilimi gibi 8 eşit parçaya bölün.

  • Her parçanın geniş tarafına yakın iç harçtan koyun ve kenarlarından katlayarak sarın.

  • Sarılan börekleri yağlanmış fırın tepsisine dizin. Üzerlerine yumurta sarısı sürüp, haşhaş tohumlarını serpin.

  • Önceden ısınmış fırında  200 derecede 45 dakika pişirin

Yorumlar

Yorum Yaz

Değerlendirme yapınız 1-5 arası!

Bizden haberdar olmak ister misiniz?


Copyright © 2009 Alanya Ticaret Rehberi bir HBZ GRUP kuruluşudur.