hangi besinler unutkanlığın önüne geçer?
Yaban mersini: Yapılan araştırmalara göre yaban mersini adeta bir antioksidan deposu. Strese karşı savaşan yaban mersini hafıza koruyucudur.
Balık: Omega-3, Omega-6 yağ asitleri bakımından çok zengin olan Balık beyin hücrelerini yeniliyor.
Ceviz: Doymamış yağ asitleri en fazla ceviz, fındık ve bitkisel tohumlarında yer alır. Bu kuruyemişler beyin sağlığını korur.
B VİTAMİNİ
B vitamini yoğurt (doğal), et, balık, kuru baklagiller ve yeşil yapraklı sebzelerde mevcuttur. Bu besinleri ölçülü olarak tüketmek beyin sağlığına katkıda bulunur. B vitamini eksikliği beyin ve sinir sisteminde bazı hasarların oluşmasına neden olabilir. B vitamini aynı zamanda sinir iyileşmesinde de görev alır. Şeker hastalığına bağlı nöropatik ağrıları tedavi etmekte faydalı etkisi mevcut
Yorumlar